Ученые назвали 7 продуктов, регулярное употребление которых помогает избавиться от лишнего веса.
Бананы. Содержащаяся в них клетчатка дарит долгое ощущение сытости и постепенное выделение сахара, которое избавляет от резких скачков его уровня в крови.
Ягоды. Клубника, черника и клюква богаты витаминами и нутриентами, а вот калорий в них очень мало. К тому же эти ягоды помогают снизить тягу к сладкому.
Чеснок. Вещество ингерол, содержащееся в чесноке, стимулирует процессы пищеварения и ускоряет метаболизм. Кроме того, чеснок подавляет действие гормона голода лептина.
Семечки. Благодаря большому содержанию клетчатки обеспечивают чувство сытости, избавляют от кишечных расстройств и запоров.
Миндаль. Низкокалорийный орех, в которм в избытке содержатся здоровые жиры, а также витамины А, D и B12, повышающие скорость метаболизма.
Авокадо. Эти плоды богаты мононенасыщенными жирами, предотвращающими появление нездоровых скоплений жира в области боков и живота.
Цветная капуста. Богатый клетчаткой низкокалорийный овощ подавляет ощущение голода, улучшает процессы пищеварения, пишет «МедикФорум».